Acúfenos o tinitus

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Turismo

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Pucallpa , es una ciudad ubicada en la zona de la selva peruana. Su nombre significa tierra colorada. Su clima es tropical. Por ella, corre el río Ucayali y desemboca en el río Amazonas y está ubicada al nor oriente del Perú. Su moderna plaza cuenta con un obelisco. La catedral se distingue por su alto campanario con una torre con reloj decorada.. Está cerca del reloj público. Su gente tiene carácter hospitalario y gentil le da una belleza sin igual. La mayoría del transporte a Pucallpa se realiza a través del  río Ucayali , ubicado en el centro-este del Perú y el cual contiene el segundo puerto fluvial más importante de la  Amazonia  (detrás de  Iquitos ). La  carretera Federico Basadre  es el centro principal del transporte terrestre y conecta el noroeste de la ciudad con el  Aeropuerto Internacional Capitán FAP David Abensur Rengifo , donde se realizan vuelos hacia  Brasil .
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SER FELIZ

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Elsa Punset, escritora y autora de «Felices» -  ÓSCAR DEL POZO Elsa Punset: «Todos llevamos en el cerebro una máquina de fabricar felicidad... o infelicidad» ¿Nosotros elegimos si ser felices o no? Hay cosas que podemos controlar porque dependen de nosotros (mis pensamientos y creencias, mis reacciones, mis decisiones, mi actitud) y otras no (el tiempo, el jefe, mis colegas de trabajo, el futuro...). Epícteto decía que buena parte de nuestro sufrimiento se debe a que intentamos ejercer control sobre los pensamientos de las cosas externas que no podemos cambiar. Responsabilizamos a nuestros padres, a nuestros jefes, a la economía o al vecino de nuestra frustración, de lo que pensamos y de lo que sentimos. Y esa es la base del victimismo y de la pérdida de control. Lo ideal es centrarse en la zona «interna» y decidir cómo nos va a afectar el juicio de los demás. ¡Puedes decidir qué importancia vas a darle y cómo te hace sentir! Ahí radica tu libertad. En intentar modificar l...
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Relajación para aliviar el dolor de cabeza

Buenos días🙏, haz unas cuantas respiraciones lentas y profundas, hombros abajo y atrás, relaja mandíbula e intenta sonreír, ahora: Siéntate apoyando los codos sobre la mesa y las puntas de los dedos sobre el cuero cabelludo (debajo del cabello).  Pre siona con los dedos y muévelos en pequeños círculos. avanzando hacia la parte posterior de la cabeza. Siéntate y coloca los dedos en el borde de la base del cráneo. Inclina la cabeza hacia atrás mientras presionas y mueves los dedos en círculos. Siéntate sin encorvar la espalda y coloca el brazo derecho sobre el hombro izquierdo, presiona el músculo con los dedos moviéndolos en pequeños círculos, mientras subes y bajas el hombro para obtener un masaje más profundo .  Repite con la mano izquierda en el hombro derecho.  Ahora realiza  estiramientos con movimientos sencillos para   relajarte.  Inclina la cabeza suavemente hacia el hombro derecho ( m antén la posición mientras respiras varias veces) . Re pite el m...
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