SER FELIZ
Elsa Punset: «Todos llevamos en el cerebro una máquina de fabricar felicidad... o infelicidad»
¿Nosotros elegimos si ser felices o no?
Hay cosas que podemos controlar porque dependen de nosotros (mis pensamientos y creencias, mis reacciones, mis decisiones, mi actitud) y otras no (el tiempo, el jefe, mis colegas de trabajo, el futuro...). Epícteto decía que buena parte de nuestro sufrimiento se debe a que intentamos ejercer control sobre los pensamientos de las cosas externas que no podemos cambiar. Responsabilizamos a nuestros padres, a nuestros jefes, a la economía o al vecino de nuestra frustración, de lo que pensamos y de lo que sentimos. Y esa es la base del victimismo y de la pérdida de control. Lo ideal es centrarse en la zona «interna» y decidir cómo nos va a afectar el juicio de los demás. ¡Puedes decidir qué importancia vas a darle y cómo te hace sentir! Ahí radica tu libertad. En intentar modificar las cosas que están en nuestra mano. Elige ser feliz.
Cuáles son algunas de las herramientas que propone en su libro?
Algunas herramientas milenarias resultan muy útiles para darle un empujón a nuestra capacidad de ser felices: por ejemplo, la técnica de la perspectiva cósmica, que utilizaban los griegos y que recomiendan los astronautas modernos; la conexión de la naturaleza, que tanto se practican en los baños de naturaleza japoneses y del norte de Europa; o el entrenar nuestra empatía para no levantar muros y fronteras con las demás personas, con pistas de los griegos, los budistas y varios de los autores contemporáneos que citamos en Felices.
La autora dice más cosas en su libro, y yo creo que podemos empezar cada día dando gracias por despertar, respirar y sonreír mirando por la ventana y ver el sol...y si son nubes lo que ves... piensa que el sol está ahí aunque no lo veas. Recuerda: Todo tiene su tiempo...un abrazo 🤗
Cuáles son algunas de las herramientas que propone en su libro?
Algunas herramientas milenarias resultan muy útiles para darle un empujón a nuestra capacidad de ser felices: por ejemplo, la técnica de la perspectiva cósmica, que utilizaban los griegos y que recomiendan los astronautas modernos; la conexión de la naturaleza, que tanto se practican en los baños de naturaleza japoneses y del norte de Europa; o el entrenar nuestra empatía para no levantar muros y fronteras con las demás personas, con pistas de los griegos, los budistas y varios de los autores contemporáneos que citamos en Felices.
La autora dice más cosas en su libro, y yo creo que podemos empezar cada día dando gracias por despertar, respirar y sonreír mirando por la ventana y ver el sol...y si son nubes lo que ves... piensa que el sol está ahí aunque no lo veas. Recuerda: Todo tiene su tiempo...un abrazo 🤗
La autora dice más cosas en su libro, y yo creo que podemos empezar cada día dando gracias por despertar, respirar y sonreír mirando por la ventana y ver el sol...y si son nubes lo que ves... piensa que el sol está ahí aunque no lo veas. Recuerda: Todo tiene su tiempo...un abrazo 🤗
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