Momento presente...

Estás aquí...sentad@ cómodamente🙂?

Cierra tus ojos😌

Tómate unos minutos para calmarte. Cuando estés listo, préstale atención a tu respiración. Simplemente observa cómo el aire viaja dentro y fuera de tu cuerpo, mientras inhalas y exhalas.

Si tu mente vaga, como lo hará, sólo percibe el pensamiento, déjalo ir delicadamente, y vuelve a concentrar tu atención en la respiración.

A medida que haces esto, tu atención se enfoca en el momento presente, tu mente se calma por sí sola y el estrés y la ansiedad se reducen.

Si haces eso periódicamente, vas a lograr una mayor concentración, creatividad, tranquilidad y bienestar, además de mejores relaciones.

Tu respiración es una herramienta que te ancla al presente...vive y sé feliz!!! 🙏❤️