Acupresión para estrés y ansiedad


Acupresión para el estrés y la ansiedad


La ansiedad es un fuerte sentimiento de preocupación o miedo.

La acupresión es un tipo de masaje. Se basa en la práctica de la medicina tradicional china de la acupuntura.

Presionarlos puede ayudar a que los músculos se relajen y a mejorar la circulación de9la sangre.

  1. Elije una posición cómoda de pie, sentado o acostado, realiza varias respiraciones profundas y cierra los ojos 
  2. Coloca la yema del dedo pulgar de la mano en el punto medio (el centro) entre las cejas (asegúrate de poner el pulgar sobre la frente no en el puente de la nariz)
  3. Oprime este punto con el dedo pulgar y cuenta hasta 30. Respira y mueve el pulgar en un círculo mientras aplicas presión (puedes hacerlo en un sentido y otro durante 2 a 3 minutos (si te resulta difícil puedes usar el dedo índice)
  4. Aplica presión con firmeza pero sin causar dolor (repite los pasos 3 veces)
  5. Respira lento y profundo, inhala y exhala por la nariz 3 veces.
  6. Ahora haz círculos en tu imaginación, siéntelo y véalos de color azul oscuro.

Puedes hacer acupresión sobre este punto varias veces al día hasta que los síntomas mejoren.

Deseo que estés bien 🙏❤️


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