Momento presente...

Est谩s aqu铆...sentad@ c贸modamente馃檪?

Cierra tus ojos馃槍

T贸mate unos minutos para calmarte. Cuando est茅s listo, pr茅stale atenci贸n a tu respiraci贸n. Simplemente observa c贸mo el aire viaja dentro y fuera de tu cuerpo, mientras inhalas y exhalas.

Si tu mente vaga, como lo har谩, s贸lo percibe el pensamiento, d茅jalo ir delicadamente, y vuelve a concentrar tu atenci贸n en la respiraci贸n.

A medida que haces esto, tu atenci贸n se enfoca en el momento presente, tu mente se calma por s铆 sola y el estr茅s y la ansiedad se reducen.

Si haces eso peri贸dicamente, vas a lograr una mayor concentraci贸n, creatividad, tranquilidad y bienestar, adem谩s de mejores relaciones.

Tu respiraci贸n es una herramienta que te ancla al presente...vive y s茅 feliz!!! 馃檹❤️


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